RonDavies的日记, 2013年12月13日

在2013年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

116.6 公斤最近减少: 10.4 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月13日:

415 千卡

脂肪: 6.10克 | 蛋白质: 15.20克 | 碳水物: 75.60克. 早餐: raisins, Coffee with Milk, bran flakes, milk. 更多的......

3990 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

RonDavies的体重历史