Barbara4572的日记, 2013年12月12日

在2013年12月12日体重纪录（没有日志纪录）

58.5 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月12日:

1110 千卡

脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 79.00克 | 碳水物: 129.00克. 早餐: Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon, CareOne Whey Protein. 午餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach. 晚餐: great starts meal scrambled eggs & bacon with hash brown potatoes. 小食/其他: Cella's Chocolate Covered Cherries, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. 更多的......

2378 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 4 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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