在2013年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1129 千卡
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脂肪: 23.88克 | 蛋白质: 81.75克 | 碳水物: 147.46克.
早餐: Bacon, Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, CareOne Whey Protein. 午餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Peach. 晚餐: Olde Cape Cod Light Sweet & Sour Poppy Seed Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast, Emerald Glazed Walnuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries Blueberry Juice Infused. 小食/其他: Clementines, Bananas. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 家务 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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