在2013年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.0 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1092 千卡
|
脂肪: 22.79克 | 蛋白质: 80.90克 | 碳水物: 146.39克.
早餐: Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Egg Beaters Egg Beaters - Original. 午餐: Bananas, CareOne Whey Protein. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Emerald Glazed Walnuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries Blueberry Juice Infused, Simply Dressed Simply Dressed vinaigrette pomegranate raspberry. 小食/其他: Clementines, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry. 更多的......
|
|
1960 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 站立 - 3 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 45 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|