在2013年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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59.0 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1354 千卡
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脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 91.46克 | 碳水物: 155.51克.
早餐: Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), CareOne Whey Protein, Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread. 午餐: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container). 晚餐: Simply Dressed Simply Dressed vinaigrette pomegranate raspberry, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries Blueberry Juice Infused, Emerald Glazed Walnuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Utz White Cheddar Popcorn, Clementines. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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