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Martedì
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71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2993 千卡
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脂肪: 69.98克 | 蛋白质: 153.32克 | 碳水物: 421.95克.
早餐: Molino Rossetto Farina di Avena, Arance, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Athena Tonno al Naturale, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Pomodori Ciliegini. 晚餐: Tre Mulini Penne Rigate (le Integrali), Land Edamer a Fette, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato. 小食/其他: Fiorentini Burro d'arachidi 100%●, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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