在2013年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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991 千卡
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脂肪: 56.09克 | 蛋白质: 59.59克 | 碳水物: 68.06克.
早餐: Tea (Brewed). 午餐: Black Beans (Canned), Private Selection Organic Baby Spinach, Fire Roasted Diced Tomatoes, Traditional Plain Greek Yogurt, Finely Shredded Mexican Blend Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 晚餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Tea (Brewed), Green String Beans, Cooked Pearl Onions, Tyson Foods Rock Cornish Game Hen. 小食/其他: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter. 更多的......
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1916 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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