在2013年12月4日体重纪录(没有日志纪录)
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59.0 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 59.94克 | 碳水物: 134.38克.
早餐: Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), CareOne Whey Protein. 午餐: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. 晚餐: Simply Dressed vinaigrette pomegranate raspberry, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries Blueberry Juice Infused, Emerald Glazed Walnuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Breast Meat. 小食/其他: Clementines, Publix Red Delicious Apple (Large). 更多的......
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2234 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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