|
vorige week was ik net vakantie
niet gesport en de elektrische fiets mee
1e helf van de week nog op mn eten gelet, maar de 2e helft had ik weer een niet normale trek in alles
uiteindelijk maar 1 ons aangekomen
deze week ben ik opeens 2.8 kg afgevallen
ik schrok me kapot
Maar 2x gesport wel goed op mn eten gelet
nu ben ik al serieus bezig sinds 4 maanden dus dan verwacht je niet meer opeens 2.8 kg in een week af te vallen
hebben jullie hier ervaring mee?
hoe kan dit zo opeens?
is dit wel goed?
nix ergs aan de hand?
|
101.2 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1419 千卡
|
脂肪: 108.68克 | 蛋白质: 81.79克 | 碳水物: 15.92克.
早餐: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Schouderham, Roerei. 午餐: AH Ongezouten Macadamia's, AH Ongebrande Amandelen , Bleekselderij. 晚餐: Apetina Verse Kaasblokjes in Olie met Kruiden, Lidl Rucola, AH Ijsbergsla, AH Zwarte Olijven zonder Pit, Dekamarkt Kipkarbonade. 小食/其他: Wilthagen Knabbelspek, Atkins Chocolat Brownie. 更多的......
|
一个星期减少3.3 公斤
|