debbra的日记, 2009年03月31日

I overate a little last night. But I still lost weight for the week. I won't be happy about it, though, until I'm back below 158, my lowest.

74.5 公斤最近减少: 2.4 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年03月31日:

832 千卡

脂肪: 25.94克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 149.27克. 早餐: chef express turkey, egg. 午餐: kettle korn, bialy, chef express turkey. 晚餐: gefilte, bialy. 更多的......

2143 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.4 公斤

支持

Keep at it Debbra. You can do it!

2009年03月31日会员：: livelifefully

Good job Debbra, I see you decided to take a break from WW. Me to..I decide to do atkins..I see you switched to South Beach..Way to go!!

2009年04月2日会员：: Melle36

you can do it baby-work that south beach!!

2009年04月2日会员：: sharonfriz

the beach is nice slow walk...welcome...feel free ask questions

2009年04月2日会员：: veggies yuk


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