在2013年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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59.0 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 16.90克 | 蛋白质: 90.75克 | 碳水物: 166.79克.
早餐: Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread, CareOne Whey Protein. 午餐: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 晚餐: Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Turkey Breast Meat, Candied Sweetpotato. 小食/其他: Hershey's York Dark Chocolate Covered Peppermint Patties. 更多的......
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2124 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 家务 - 2 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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