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I can't believe I lost after all I ate this weekend, doing really well!
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56.2 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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749 千卡
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脂肪: 34.83克 | 蛋白质: 42.95克 | 碳水物: 75.20克.
早餐: Calavo Avocado, Driscoll's Strawberries, Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Vega Protein Smoothie Tropical, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Gala Apples, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Red Cabbage, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1909 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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