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I was not kind to my body yesterday at our fantasy football party during the NFC championship game.
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88.6 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2304 千卡
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脂肪: 77.04克 | 蛋白质: 108.00克 | 碳水物: 299.55克.
早餐: Brown Rice, Vegetable Medley, Poached Chicken with Curry Sauce (Grillo). 午餐: 6" Turkey Breast and Ham. 晚餐: bbq chicken pizza, black bean soup, candied sweet potatos, Chunky Buffalo Chicken Dip, 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Orange Dreamsicle Dessert. 小食/其他: snapple peach green tea, Apples, Light String Cheese, Water. 更多的......
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3395 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 8 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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