在2013年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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59.0 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2819 千卡
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脂肪: 103.82克 | 蛋白质: 94.13克 | 碳水物: 355.67克.
早餐: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Egg Beaters Egg Beaters - Original, Arnold Double Protein Hearty Multigrain Bread, CareOne Whey Protein. 午餐: Apple Pie (Two Crust). 晚餐: Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake, Bread Stuffing, Turkey Breast Meat. 小食/其他: Beer, Artisan Fresh Harvest Apple Bundt Cake, Butter or Sugar Cookie with Chocolate Icing or Filling. 更多的......
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2062 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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