在2013年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1229 千卡
|
脂肪: 23.35克 | 蛋白质: 110.39克 | 碳水物: 146.17克.
早餐: Molasses, Friendship Dairies Nonfat Cottage Cheese, Cottage Cheese (Nonfat), CareOne Whey Protein. 午餐: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 晚餐: Olde Cape Cod Light Sweet & Sour Poppy Seed Dressing, Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Emerald Glazed Walnuts. 小食/其他: Hershey's York Dark Chocolate Covered Peppermint Patties. 更多的......
|
|
2835 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少11.4 公斤
|
|
|