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Dankalm
日记
2011年01月23日
Dankalm的日记, 2011年01月23日
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在2011年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
103.1 公斤
最近减少:
42.5 公斤
.
还有:
16.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年01月23日:
946 千卡
脂肪: 30.30克 | 蛋白质: 75.14克 | 碳水物: 100.92克.
早餐:
Light Rye Crispbread, Grapefruit.
午餐:
Pineapple , Jalapeno Peppers , Lettuce, Chicken Breast.
晚餐:
Multi Grain Crackers, Yellow Summer Squash, Extra Lean Ground Beef.
小食/其他:
Pineapple .
更多的......
2822 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少18.4 公斤
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