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At I'm constant with my weight 👍
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56.8 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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944 千卡
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脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 40.27克 | 碳水物: 132.72克.
早餐: Clover Honey, Driscoll's Strawberries, Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Vega Protein Smoothie Tropical, Calavo Avocado, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Carrots, Cucumber (with Peel), Celery, Gala Apples, Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Strawberry Gelatin Dessert. 晚餐: Meatless Spaghetti Sauce, Spaghetti, Gardein Classic Meatless Meatballs, Walnuts, Craisins, Ken's Steak House Honey Balsamic Dressing, Great Value Romaine Lettuce. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1929 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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