Barbara4572的日记, 2013年11月21日

在2013年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2013年11月21日:

1244 千卡

脂肪: 48.05克 | 蛋白质: 85.33克 | 碳水物: 124.28克. 早餐: Blackberries in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Bacon, Buttermilk Pancakes. 午餐: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). 晚餐: Emerald Glazed Walnuts, Cardini's Raspberry Pomegranate Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: CVS Vanilla Whey Protein Powder. 更多的......

2371 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时和 20 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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