在2013年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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117.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 70.44克 | 蛋白质: 65.13克 | 碳水物: 224.80克.
早餐: raisins, Coffee with Milk, bran flakes, milk. 午餐: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, No Name Frozen Mixed Vegetables, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Parmesan Cheese (Grated), Seasoned Croutons, Kraft Cheez Whiz, Celery, Italian Salad Dressing, Dole Classic Iceberg, Coffee with Milk, Tangerines (Mandarin Oranges). 晚餐: Tostitos Salsa Medium, Tostitos Scoops, Cooked Carrots (from Fresh), White Bread, Becel Margarine, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 更多的......
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4021 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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