|
начала заниматься домашним фитнесом по видео, и вес вырос, скорее вода в мышцах.. но я не сдаюсь)
|
62.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 20.55克 | 蛋白质: 61.89克 | 碳水物: 201.25克.
早餐: Варенье, Чай с Молоком, Оладьи. 午餐: Красные Яблоки, Карамель, Карамель, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Оладьи, Бананы, Дорадо, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Щи с Мясом. 小食/其他: Цукаты. 更多的......
|
|
2005 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|