在2011年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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63.0 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 37.01克 | 蛋白质: 91.94克 | 碳水物: 106.11克.
早餐: silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, Vanilla Whey Protein Powder, frozen raspberries, banana, cinnamon. 午餐: organically grown garbanzos -chick peas, Grape Tomatoes, chopped pecans, Aged Balsamic Vinegar, baby spinach, peppers, Sweet Red Peppers, cucumber, Green Tea. 晚餐: cucumber, chive, Smoked Salmon, gourmet flatbread - garlic sesame, Tuna, crab cake, red wine. 小食/其他: whole almonds. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟, 站立 - 5 小时 和 40 分钟, 坐着 - 3 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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