在2021年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.7 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1763 千卡
|
脂肪: 82.29克 | 蛋白质: 98.17克 | 碳水物: 170.07克.
早餐: Вареное Яйцо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Черный, Global Village Сахар Тростниковый, Чай. 午餐: Хлеб Черный, Скумбрия Натуральная с Добавлением Масла, Рис, Картошка Вареная, Лук, Морковь. 晚餐: Global Village Сахар Тростниковый, Чай, Капустный Салат, Лаваш Тонкий, Вкусарт Тунец Филе Медальон, Сыр Лёгкий 35%, Сметана 15%, Лук, Оливковое Масло, Помидоры. 小食/其他: Карат Сыр Домашний 4%, Сарафаново Пломбир. 更多的......
|
|
2502 千卡
|
运动:
铲雪 - 25 分钟, 油漆 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|