在2013年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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117.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1335 千卡
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脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 62.27克 | 碳水物: 177.96克.
早餐: Coffee with Milk, No Name Sultana Raisins, Kellogg's Special K Original. 午餐: Tangerines (Mandarin Oranges), Extra Lean Ground Beef, Dole Classic Iceberg, Italian Salad Dressing , Coffee with Milk, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , No Name Frozen Mixed Vegetables. 晚餐: Becel Margarine, Cooked Carrots, Corn, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 更多的......
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4037 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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