MrsJones的日记, 2013年11月13日

在2013年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

87.9 公斤最近减少: 23.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月13日:

1621 千卡

脂肪: 128.12克 | 蛋白质: 98.00克 | 碳水物: 13.67克. 早餐: Butterball Everyday Turkey Bacon, Deviled Egg. 午餐: Wingstop Lemon Pepper Wings, Wingstop Ranch Dip. 晚餐: Ground Beef (Cooked). 小食/其他: Atkins Endulge Nutty Fudge Brownie Bar. 更多的......

2787 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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