在2021年02月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
82.2 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 27.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1813 千卡
|
脂肪: 68.21克 | 蛋白质: 83.19克 | 碳水物: 222.03克.
早餐: Global Village Сахар Тростниковый, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Хлеб Черный, Большая Кружка Сметана 15%, Щи с Мясом. 晚餐: Сахар, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Капуста, Barilla Макароны Бантики Отварные, Хлеб Черный, Лук, Морковь, Оливковое Масло, Чернослив, Жареная Свиная Отбивная. 更多的......
|
|
2456 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, 铲雪 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|