ayseguel06的日记, 2021年02月14日

Vorletztes Ziel vor meinem Hauptziel(80) rückt immer näher😍 -49,2 Kilo🎊

85.9 公斤最近减少: 49.2 公斤. 还有: 15.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月14日:

1132 千卡

脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 55.89克 | 碳水物: 108.14克. 早餐: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Grafschafter Zwieback, Ehrmann High Protein Grieß Pudding. 晚餐: Petersilie, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Leerdammer Leger, EGETÜRK Ertürk, Antalya Dürüm Pflanzlich, Aldi Bunte Eier. 小食/其他: Nestle Knackige Mousse (57g). 更多的......

一个星期减少3.0 公斤

126支持者支持

1到20，总共22

Fast 50kg. Das sind 50 Packungen Mehl, 200 Packungen Butter oder 20 kleine Säcke Kartoffeln. <3 Wunderbar

2021年02月14日会员：: Sochsi

Oh Gott in der Hinsicht habe ich nie nachgedacht😅

2021年02月14日会员：: ayseguel06

Wahnsinn! Mega stark 💪👍

2021年02月14日会员：: Lemking

WOW 💪🏻

2021年02月14日会员：: birte.buchweitz

Wow, Respekt!👍💪

2021年02月15日会员：: Kaffeefee.

wow das ist mega stark 💪🏼💪🏼💪🏼 was machst du genau ?

2021年02月15日会员：: Jul-chen

Was für eine Leistung 💪 👍👏👍, super gemacht 😀🙋‍♀️

2021年02月15日会员：: Tiemar

Respekt und Herzlichen Glückwunsch

2021年02月15日会员：: patste1307

Super gemacht! Du bist ja auch sehr diszipliet mit um die 1100 Kalorien am Tag! 👍 Weiter so, dann hast es bald geschafft 😀😀😀

2021年02月15日会员：: Lexi_32

Ganz Toll, Respekt vor dieser Leistung!

2021年02月15日会员：: Wolerado

Wow 🥳 Herzlichen Glückwunsch 🎉 toller Weg! Kannst stolz auf dich sein!

2021年02月15日会员：: natjeag86

Hallo Ich habe mir dein Profil angeschaut ich bewundere das was du alles geschafft hast. Wie hast du soviel abgenommen wäre schön wenn du mir helfen könntest.

2021年02月15日会员：: RabiaAmir1

👏👏👏👏👏👏👏

2021年02月15日会员：: Sibel_D

toll,bewundere dich 👍👍

2021年02月15日会员：: mischiko

Danke eich Allen!🥰 Ich mache IF und esse zwischen 12-18 Uhr zwei Mahlzeiten. Ansonsten esse ich wirklich alles vorauf ich bock habe. Ich versuche soweit es geht voraus(spätestens am Morgen) zu planen um immer ein Überblick über meine Kalorien zu haben.😊

2021年02月15日会员：: ayseguel06

Du machst das echt super. Du bekommst von mir den vollsten Respekt und den größten Lob. 🥇👍

2021年02月15日会员：: missbutterfly1968

Dankeschöön🎊

2021年02月16日会员：: ayseguel06

Wahnsinn, fast 50 Kilo!!! Ganz toll!!! 💪🎉🎉🎉🤩🥳

2021年02月17日会员：: sassi.68

Ich hätte mal eine Frage?!? Du hattest es mir zwar schon mal geschrieben bzgl Kalorienangabe pro Tag zu dir nimmst! Könntest du mir auch sagen so ca wie viel Gramm du im durchschnitt an Protein, Fett und Kohlenhydrate zu dir nimmst🙏! Ich bin immer so ca 1000-1100 kcal 140g Protein, Max 20g fett wenn überhaupt und ca 70g Kohlenhydrate und leider geht es nicht so toll runter wie bei dir🙈! Wäre lieb, danke dir 😉

2021年02月19日会员：: nell5577

@nell Hey. Also ich muss sagen ich achte nicht mehr so drauf. Ich versuche soweit es geht bei Fett unter 30 zu bleiben(20wäre für mich optimal,aber das schaffe ich nicht) bei protein ungefähr 60-80g(sollte eigentlich mehr sein, schaffe ich nicht) und Kohlenhydrate über 100-150g. Es gibt Tage da ist Fett und Eiweiß fast identisch, obwohl das so nicht sein sollte😅 bei mir ist es echt immer unterschiedlich, ich denke das gleicht sich in der Woche aus😊

2021年02月20日会员：: ayseguel06

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