在2011年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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113.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1502 千卡
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脂肪: 44.86克 | 蛋白质: 70.99克 | 碳水物: 203.87克.
早餐: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K Red Berries Cereal. 午餐: American Cheese, arnold 7 grain bread, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast. 晚餐: Tomato Ketchup, Pasta Sides - Butter & Herb, Original Chicken Breast Cutlets, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Diet Lemon Flavored Iced Tea. 小食/其他: 1% Fat Milk, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, chewy granola bars chocolate chip. 更多的......
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3567 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 铲 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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