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Evitar fazer gordice à noite faz você emagrecer :O
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48 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1001 千卡
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脂肪: 22.80克 | 蛋白质: 48.22克 | 碳水物: 103.33克.
早餐: Pão de Queijo, Tapioca, Melitta Café com Leite. 午餐: Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peixe Empanado Frito. 晚餐: Arroz Branco, Peixe-Espada, Banana-Maçã. 小食/其他: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. 更多的......
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1264 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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