在2013年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1293 千卡
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脂肪: 66.13克 | 蛋白质: 60.04克 | 碳水物: 124.52克.
早餐: Kroger Heavy Whipping Cream, The Silver Palate The Silver Palate The Silver Palate Thick & Rough Oatmeal 100% Pure Natural Rolled Oats, Kroger Pure Clover Honey, Cinnamon. 午餐: Fuji Apples, Private Selection Organic Baby Spinach, Quinoa (Cooked), Cooked Carrots, Pork Roast. 晚餐: Tea (Brewed), Mexican Blend Cheese, Cooked Celery, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Kroger Diced Salsa Style Tomatoes Fire Roasted, Kroger Butter Beans, Red Kidney Beans (Canned), Kroger Garbanzo Beans, Italian Sausage. 小食/其他: Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate Chips, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter. 更多的......
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1810 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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