在2013年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
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118.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1892 千卡
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脂肪: 59.74克 | 蛋白质: 87.65克 | 碳水物: 257.96克.
早餐: Coffee with Milk, 2% Fat Milk, Raisin Bran. 午餐: No Name Frozen Mixed Vegetables, Celery, Kraft Cheez Whiz, Tangerines (Mandarin Oranges), Herbed Beef Casserole. 晚餐: Dried Whole Sesame Seeds, Parmesan Cheese (Shredded), Spaghetti with Meat Sauce (Entree). 小食/其他: Christie French Onion Crackers, Apple Juice (Canned or Bottled), Dare Jubes, Christie French Onion Crackers. 更多的......
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4052 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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