madaboutmoose的日记, 2010年11月17日

在2010年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

88.1 公斤最近减少: 29.5 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月17日:

1164 千卡

脂肪: 55.39克 | 蛋白质: 51.09克 | 碳水物: 121.95克. 早餐: banana, Egg with Cheddar Cheese Sandwich, special K protein bar. 午餐: Luna Protein Chocolate Cherry Almond. 小食/其他: Smokehouse Almonds, Corona Light. 更多的......

3082 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 1 分钟, 驾驶 - 2 小时, Precor Elliptical - 44 分钟, 休息 - 4 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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