在2021年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1975 千卡
|
脂肪: 98.56克 | 蛋白质: 51.46克 | 碳水物: 228.38克.
早餐: Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Слабое Кофе с Сахаром. 午餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Банан, Русская Нива Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Юнис Пирог с Печенью, Чай с Сахаром. 更多的......
|
|
1940 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, Сон - 8 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, Apple Health - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|