在2013年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2372 千卡
|
脂肪: 104.33克 | 蛋白质: 91.39克 | 碳水物: 257.55克.
早餐: Milch 2% Fett, Rosengarten Früchte-Müsli, Kaffee, Kräutertee. 午餐: Kff Bio Puten-Bierschinken, Vollkornbrot. 小食/其他: Müller Fruchtbuttermilch, Covo Karamell Waffeln, Farmer Nuss-Variation, Dolce Gusto Cappuccino. 更多的......
|
|
3530 千卡
|
运动:
循环训练 - 30 分钟, 站立 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|