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So happy to closer to my goal 😊. ❤️ Fat Secret
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56.8 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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672 千卡
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脂肪: 14.78克 | 蛋白质: 26.16克 | 碳水物: 112.49克.
早餐: Tea with Milk and Sugar, Driscoll's Strawberries, Clover Honey, Vega Protein Smoothie Tropical, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Spinach. 午餐: Lipton Soup Secrets - Noodle with Real Chicken Broth Soup Mix, Celery, Carrots, Cucumber (with Peel). 晚餐: Pasta with Vegetables. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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1929 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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