在2013年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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96.0 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2887 千卡
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脂肪: 95.25克 | 蛋白质: 106.06克 | 碳水物: 399.00克.
早餐: Eggo Nutri-Grain Low Fat Whole Wheat Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Buttermilk Pancakes , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz), Soft Bread Stick, Thick Crust Cheese Pizza. 晚餐: Beef Meatballs, Broccoli Raab (Cooked), Premio Sweet Italian Sausage (57g), Rigatoni, Italian Flatbread Focaccia. 小食/其他: Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Costco Tiramisu Cake, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. 更多的......
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3563 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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