在2013年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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56.2 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2372 千卡
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脂肪: 205.73克 | 蛋白质: 101.60克 | 碳水物: 32.12克.
早餐: Tnuva Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Whey Extreme Protein, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Boiled Egg. 晚餐: Bell Peppers, Garlic, Young Green Onions, Mushrooms, Olive Oil, Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Baked or Broiled Salmon. 小食/其他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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1871 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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