在2021年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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683 千卡
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脂肪: 32.59克 | 蛋白质: 48.84克 | 碳水物: 74.25克.
早餐: Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Vega Protein Smoothie Tropical, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Kraft Cool Whip Lite, Cucumber (with Peel), Carrots, Celery. 晚餐: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. 更多的......
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1751 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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