在2009年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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123.8 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 41.3 公斤.
饮食准则: 低.
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1179 千卡
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脂肪: 38.22克 | 蛋白质: 56.58克 | 碳水物: 154.66克.
早餐: Thomas English Muffin, Strawberry Cream Cheese, Folgers Coffee, non-dairy creamer, Sugar. 午餐: Field Greens, Boneless Skinless Chicken Breast, Wishbone Romano and Basil Dressing, Tomato. 晚餐: Picante, Monterey Jack Cheese, Tomatoes, Tenderized Round Steak, Kroger 100% Wheat Tortilla. 小食/其他: Caramel Dip, Apple, Banana. 更多的......
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3784 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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