在2013年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1305 千卡
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脂肪: 56.37克 | 蛋白质: 55.49克 | 碳水物: 155.31克.
早餐: Café, Nestlé Iogurte Grego com Cereais. 午餐: Sabores Light Quiche de Espinafre, Castanhas-do-Pará, Arroz Integral, Kibe Assado. 晚餐: Skinny Cow Dreamy Clusters. 小食/其他: Doce Sabor Dadinho, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 更多的......
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2577 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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