在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2784 千卡
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脂肪: 91.95克 | 蛋白质: 224.54克 | 碳水物: 279.03克.
早餐: Helado fresa, Anabolic Ft. 午餐: Mission Tortillas Ligeras, Vegetalistos Espinaca Baby, Piña, Chuleta de Cerdo, Tostada chile ajo. 晚餐: Pan de Elote, Queso Oaxaca. 小食/其他: Tostada chile ajo, Pan Lili. 更多的......
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2208 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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