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bom dia, boa tarde ou boa noite! eu caí na tentação. eu vi muitas comentários aqui no app e no grupo de jejum intermitente sobre sair do foco no natal e ano novo. eu consegui me manter no foco no natal e até dia 30 de dezembro, consegui até emagrecer 1kg. Meu deslize começou no dia 31/12 e depois disso fui três vezes no shopping comi de tudo pizza, hambúrguer, pastel, salgadinhos, muito arroz, refris, sucos de saquinho. no dia 5/01 que eu pesei veio o baque 2kg a mais e mesmo assim eu não parei. Eu estou evitando de pesar para ver quantos quilos eu engordei nesses 11 dias. eu estou com muita vergonha de mim mesma pelo meu erro, sim foi um erro, porém me fez refletir várias coisas. Hoje eu voltei com o jejum, reeducação alimentar e minha caminhada de 40min ela não está tendo bastante impacto porquê eu desacostumei nesse tempo.
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106 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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稳定体重
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