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I'll have to think back to what I actually had last night at the company party. Too much Mountain is one thing for sure.
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88.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1381 千卡
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脂肪: 18.39克 | 蛋白质: 41.28克 | 碳水物: 298.95克.
早餐: Frosted Mini-Wheats, Bananas. 晚餐: Coco-Cola Classic (12 oz), prego, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, ground beef. 小食/其他: Special k cracker chips, Dark Chocolate Acai with Blueberry Snack (Brookside), peppermint candy, Lifewater Fuji Apple Pear, Water. 更多的......
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3706 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 铲 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 驾驶 - 10 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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