在2013年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2410 千卡
|
脂肪: 109.29克 | 蛋白质: 156.62克 | 碳水物: 196.06克.
早餐: Kräutertee, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 午餐: Kartoffelpüree, Frikadelle. 晚餐: Bratkartoffeln, Kalbfleisch. 小食/其他: Hafertaler, Hafertaler, Hafertaler, Hafertaler, Frische Landmilch 3,8%, Power Eiweiß Shake Schoko. 更多的......
|
|
2747 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|