在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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106.5 公斤
最近减少: 11.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2460 千卡
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脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 130.00克 | 碳水物: 318.75克.
早餐: Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 午餐: General Mills Honey Nut Cheerios, Lactaid 2% Reduced Fat Milk, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Hellmann's Light Mayonnaise, Panera Bread Honey Wheat Loaf. 晚餐: Kraft Macaroni & Cheese Original, Chipotle Mexican Grill Steak Burrito (Rice, Black Beans, Corn Salsa, Tomato Salsa, Guacamole). 小食/其他: Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Entenmann's Little Bites Chocolate Chip Muffins with Real Chocolate Chips, Cellucor C4, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 更多的......
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3718 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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