在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
571 千卡
|
脂肪: 5.71克 | 蛋白质: 36.27克 | 碳水物: 113.53克.
早餐: Clover Honey, Tea with Milk and Sugar, Spinach, Driscoll's Strawberries, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Vega Protein Smoothie Tropical. 午餐: Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Gala Apples, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery. 晚餐: Au Bon Pain Split Pea With Ham Soup (Large). 更多的......
|
|
1821 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|