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Voltando depois dos exageros de fim de ano😳😩
Meta é pesar 72kg
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92.6 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1713 千卡
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脂肪: 56.33克 | 蛋白质: 135.42克 | 碳水物: 165.03克.
早餐: Vigor Requeijão Light, Ovo, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca. 午餐: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Milho Verde, Brócolis, Ervilhas (Congelado), Montana Fraldinha. 晚餐: Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Oggi Picolé Açai Zero, Pão Carnívoro, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Nanica, Abacaxi. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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