在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2082 千卡
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脂肪: 51.31克 | 蛋白质: 192.38克 | 碳水物: 231.63克.
早餐: Tostada chile ajo, Anabolic Ft. 午餐: Chuleta de Cerdo, Manzana, Chile relleno requesón, Vegetalistos Espinaca Baby, Señor Cactus Tostadas de Nopal. 晚餐: Danone Vitalinea sin Azúcar Natural, Cottage pepino, Hígado. 小食/其他: Bionda Requeson, Tostada chile ajo, Jícama, Tostada chile ajo. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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