在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2949 千卡
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脂肪: 88.07克 | 蛋白质: 231.72克 | 碳水物: 292.67克.
早餐: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art, Géramont Cremig Leicht 16%, Aldi Vollkorntoast (25g), Erdbeermarmelade, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Alnatura Körniger Frischkäse, M&M's Peanut. 午餐: Marbertz Puddingteilchen. 晚餐: Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Snickers Snickers Protein, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Milbona Skyr Himbeere, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte, Brokkoli, Fischer Stolz Kabeljau Filet. 小食/其他: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Hanföl Nativ. 更多的......
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3196 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 清洁 - 15 分钟, 看电视 - 5 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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 评论
2021年01月7日 会员：: Brent Smith
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😅 ja, so sieht Gewicht halten aus
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Ach du bist am Halten! Sorry! Das Auf und Ab ist mir nur aufgefallen... 👍👌
2021年01月7日 会员：: Brent Smith
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Wenn die Gyms wieder aufmachen geht die Diät weiter, solange will ich um die 100 kg bleiben. Also auf und nieder immer wieder 😉
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