Feel good junk food yesterday and lots of liquids.
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88.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1964 千卡
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脂肪: 67.94克 | 蛋白质: 94.26克 | 碳水物: 254.38克.
早餐: Southwest Style Hash Browns, maple link, English Muffins (Includes Sourdough, with Calcium Propionate), Egg. 晚餐: fudge mint cookies, Coco-Cola Classic (12 oz), Chicken Bol with Rice, Black Beans & Corn Salsa, Choco Cherry Love Blizzard (Small). 更多的......
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3133 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 站立 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 坐着 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7.0 公斤
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