在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
910 千卡
|
脂肪: 45.18克 | 蛋白质: 59.48克 | 碳水物: 70.06克.
早餐: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Estrela do Oriente Damasco Seco, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Italac Leite Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, Quaker Aveia em Flocos Finos. 午餐: Espinafre, Molico Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Gergelim, Sementes de Linhaça, Italac Leite Desnatado. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|